Ziel dieses Kurses ist es, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen, sodass ein wohltuendes Körpergefühl entstehen kann.

Wenn die Atmung  fliesst, können sich Flexibilität und Kraft verbessern, die Bewegungen werden freier und fliessender.
Nach einer Anfangsentspannung wird der Körper in einer Aufwärmphase sanft bewegt und gedehnt. Der Hauptteil besteht aus abwechlungreichen Bewegungsprogrammen/ Bewegungsabfolgen, die auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmt sind, sodass jeder (mit oder ohne Einschränkungen) auf seine Kosten kommt.

Gezielte Atemübungen und eine abschliessende Entspannung runden die Stunden ab.