Um einen guten methodischen Aufbau und ein angepasstes Training zu gewährleisten, werden die
Rückbildungskurse in Blockform angeboten. Buchbar ist nur der gesamte Block. Daten entnehmen Sie dem Stundenplan. Versäumte Lektionen können
ggf. im nachfolgenden Block nachgeholt werden.
Rückbildung ohne Baby
Dieser Kurs richtet sich an alle Mamis, die sich eine Stunde Rückbildung am Abend gönnen möchten, ganz ohne Baby.
Wie im Mama-Baby Yoga werden sanfte Yoga- Asanas mit Übungen aus der klassischen Rückbildungsgymnastik kombiniert. Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur werden gestärkt. Somit kann die Rückbildung beschleunigt werden.
Gezielte Atemübungen und bewusste Entspannungsphasen bringen Ruhe und Gelassenheit.